أسرار

كيف يمكن للإجهاد أن يؤثر على علاقتك

بدون مهارات تأقلم جيدة، يمكن للإجهاد أن يؤدي إلى الاكتئاب، الذي يمكن أن يؤثر سلباً على العلاقة بين الزوجين، وحتى على العلاقة الحميمة بينهما …..يمكن للإجهاد أن يؤثر على كل من الصحة البدنية والعاطفية. غالباً ما تؤدي فترات طويلة من الضغط الشديد إلى الاكتئاب

من المهم أن نتذكر أن الاكتئاب هو حالة شائعة ويمكن علاجها. بالنسبة لمعظم الناس، إنه حالة مؤقتة تسببها عوامل أخرى في حياتهم. ليس هناك من سبب للشعور بالخجل أو الإحراج.

اطلب المساعدة…

إذا كنت تشعر بالتعب والإجهاد لفترة طويلة من الزمن، يجب عليك طلب المساعدة من شخص محترف. سوف يساعدك الدواء وتقديم المشورة على تحسين شهيتك، النوم ويساعد على استعادة الطاقة الخاصة بك واهتمامك في العلاقة.

كيف يمكنك أنت وشريك حياتك مكافحة آثار الإجهاد والاكتئاب؟

إحصلا على نوم جيد. السماح لجسمكما بالتجدد خلال الليل يساعد على زيادة الأداء العقلي والبدني.

إعادة وقد الشعلة. خذا بعض الوقت لأنفسكما. من المهم أن تجد بعض الوقت الخاص لإمضائه معاً؛ عشاء رومانسي في المنزل أو في مطعمكما المفضل مثلاً.

كونا صادقين. الحساسية، الصدق والوضوح حول كيفية شعوركما يساعدكما أن تفهما تصرف بعضكما. لا تلقيا اللوم على بعضكما، وادعما بعضكما.

الفئات الحياة الجنسية والعاطفية

التعليقات