أسرار

نشاطات خلاقة للتخلص من الضغظ

التنظيف: الحركات المتكررة عند مسح الغبار قد تساعدك للإسترخاء والنشاط الجسدي عند الغسل وتنظيف السجاد يساعد على تنفيس الضغط من الجسم ويؤمن بيئة نظيفة وهادئة بعد الإنتهاء.

الإعتناء بالحديقة: النشاط الجسدي أثناء الحفر والقلع والغرس ينفس الضغط بينما تمد الشمس الجسم بفيتامين د وبعض الهدوء. غرس وتخصيب وتقليم النباتات نشاطات مهدئة ومسلية وتعطي طعاماً صحياً وأزهاراً مفرحة.

اللعب مع الأولاد: التفاعل بواسطة اللعب مع الأولاد يغير مزاجك والنشاطات المتعددة مسلية ومزيلة للضغوط.

الغناء بصوت عالٍ: التنفيس من خلال الغناء طريقة فعالة وأحياناً مضحكة إذا أطلق العنان وخاصة بحركات مرافقة من الجسد. فهذا له تأثير شفائي ويلهي عن الهموم.

الجنس: الفوائد الجسدية للجنس كثيرة وأكثرها تكون فعالة لتنفيس الضغط. من المؤسف أن كثير من الناس يمتنعون عن الجنس عندما تزيد ضغوطهم. تعلّم كيف تتجنب ذلك الفخ.

الفئات الحياة الشخصية والعائلية

التعليقات