يمكن للدراسة لأي امتحان واختبار أن يكون صعباً ومجهداً. في الواقع، كثير من الناس يجدون صعوبة في التركيز على المهمة التي يحاولون تحقيقها. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات البسيطة والمختصرة التي يمكنك اتباعها لمساعدتك على التركيز عند الدراسة.جد بيئة مناسبة للدراسة. غرفة نومك أو الصف ليس دائماً أفضل مكان. اعثر على مكان هادئ مع كرسي كبيرة ومريحة، مثل غرفة الجلوس، ويفضل دون جهاز تلفزيون، جهاز كمبيوتر أو هاتف محمول في متناول يديك.

اعثر على شريك للدراسة. اختر شخصاً معقولاً وقادراً على التركيز مثلك. لا تختر دائماً صديقك المفضل، إذ قد يؤثر ذلك على درجة تركيزكم. وجود شريك للدراسة هو فكرة عظيمة، حيث يمكنكم أن تتشاركوا الأفكار، وتروا الأشياء بوجهة نظر مختلفة عن نظرتك.

خذ فترات إستراحة قصيرة. بعد ٤٥ دقيقة من الدراسة خذ قسطاً من الراحة لمدة ١٠ دقائق وقم بشيء مختلف.

لماذا نأخذ استراحة؟

دماغك يحتاج إلى وقت لإعادة شحن بعد قيامه بمعالجة مجموعة من المعلومات. في بعض الدراسات، أخذ استراحة والمشي يحسن استدعاء الذاكرة.

كن مندفعاً. إذا قمت بالمراجعة بشكل جيد واستعددت للامتحان، سوف تنجح. لا تعتقد أن الامتحان صعب جداً، فكر فيه كشيء يمكنك أن تتحدى نفسك به.

قل لنفسك لماذا من المهم الدراسة. هذا أمر يختلف بين شخص وآخر. ربما يهمك أن تحصل على أعلى علامة. ربما تهتم حقا في موضوع المحاضرة. ربما كنت قمت برهان مع والدك ولا تتقبل الخسارة. أياً كان، ذكر نفسك لماذا تعمل بجد وقل لنفسك انه يستحق ذلك.

لا داعي للذعر! عند الذعر، تخطئ، لذا حافظ على الهدوء. إذا خططت للمراجعة بنجاح، لن يكون لديك أي سبب للذعر عندما يأتي الامتحان. خذ نفساً عميقاً، قل لنفسك: ‘يمكنني القيام بذلك’.