لقد غيرت التكنولوجيات الجديدة تماماً طريقة القيام بالوظائف. الجلوس لوقت طويل أمام الكمبيوتر يزيد من مخاطر آلام الظهر، آلام الرقبة، نعومة العضلات، السمنة، وكذلك أمراض القلب. الإصابات الناجمة عن الجلوس لفترة طويلة لا يستهان بها.

يجب عليك أن تعرف أن الجلوس لساعات متواصلة يمكن أن يكون خطيراً لصحتك:

العمل لفترات طويلة في وضعية جلوس مماثلة يؤثر على الدورة الدموية في الجسم

يسبب تعباً في عضلات الظهر والرقبة

مسؤولاً عن مشاكل في الجهاز الهضمي

يسبب إجهاد العين

يقلل من كفاءة القلب والرئتين

يؤدي إلى آلام في الظهر والمفاصل

يزيد من خطر وجود مرض السكري وأمراض القلب

بعض الاقتراحات لإبقائك نشيطاً في مكان العمل:

خذ أقساطاً صغيرة من الراحة

قم ببعض التمارين البسيطة

اذهب في نزهة على الأقدام خلال ساعة الغداء

اغسل عينيك بالماء

اجلس في وضع مريح

حرك الرقبة إلى الأمام أو إلى الخلف

غير أوضاع الجسم بشكل متكرر

تجنب المصعد واستخدم السلالم

غير نمط حياتك وعاداتك من أجل الابتعاد عن مخاطر الجلوس لوقت طويل