نشاطات خلاقة للتخلص من الضغظ
التنظيف: الحركات المتكررة عند مسح الغبار قد تساعدك للإسترخاء والنشاط الجسدي عند الغسل وتنظيف السجاد يساعد على تنفيس الضغط من الجسم ويؤمن بيئة نظيفة وهادئة بعد الإنتهاء.
الإعتناء بالحديقة: النشاط الجسدي أثناء الحفر والقلع والغرس ينفس الضغط بينما تمد الشمس الجسم بفيتامين د وبعض الهدوء. غرس وتخصيب وتقليم النباتات نشاطات مهدئة ومسلية وتعطي طعاماً صحياً وأزهاراً مفرحة.
اللعب مع الأولاد: التفاعل بواسطة اللعب مع الأولاد يغير مزاجك والنشاطات المتعددة مسلية ومزيلة للضغوط.
الغناء بصوت عالٍ: التنفيس من خلال الغناء طريقة فعالة وأحياناً مضحكة إذا أطلق العنان وخاصة بحركات مرافقة من الجسد. فهذا له تأثير شفائي ويلهي عن الهموم.
الجنس: الفوائد الجسدية للجنس كثيرة وأكثرها تكون فعالة لتنفيس الضغط. من المؤسف أن كثير من الناس يمتنعون عن الجنس عندما تزيد ضغوطهم. تعلّم كيف تتجنب ذلك الفخ.
الفئات الحياة الشخصية والعائلية