الغاية من تحويل تركيزك هو إلهاء تفكيرك مؤقتاً عن التحديات التي يتعقد حولها. وهذه بعض الخدع التي تساعدك على تصفية ذهنك للعودة إلى حل المشكلة بانتعاش وتجدد:- اختر شيئاً لا يتطلب تفكيراً كلعبة ورق منفردة على الحاسوب أو شاهد مقطعاً مضحكاً على الإنترنت. يمكنك تنظيف وترتيب الثلاجة أو البراد أو خزانة المكتب فأنت تريح دماغك لتعود بتفكير نظيف عند حل المشكلة.

– غير التكتيكات. بدل فعل شيء يريح الدماغ، قد تغير أحياناً وتفعل ما يلهيه ويشغله تماماً عن المشكلة. قد تساعد الكلمات المتقاطعة أو قراءة فصل في قصة مشوقة جداً أو مثيرة للتفكير. فالهدف هو إشغال تفكيرك بشيء ممتع حتى تعود إلى المشكلة بتركيز أفضل.

– إمش بعيداً وخذ استراحة مما تفعله واخرج لتنفس الهواء لتعزيز مستويات الأكسجين في الدماغ. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين تحفز نمو خلايا دماغية جديدة لذا ستشعرك النشاطات الجسدية بتحسن ويمكنك الرجوع ورؤية المشكلة من منظار جديد.

– مارس ما يساعدك على التنفس وتنفيس الضغط كاليوغا والتنفس العميق والتأمل والصلاة أو مجرد الضحك.