إستمع إلى الموسيقى: فبينما تتحضر لتبدأ نهارك ستخلق الموسيقى الفرحة طاقة إيجابية ومهدئة وحس بالمرح. تمدمد أثناء الإستحمام: الماء الساخن…
الحياة الشخصية والعائلية
الحياة الشخصية والعائلية
يبدو أن مضادات الإكتئاب قد تساعد في الحالات الحادة ولكنها غير نافعة تقريباً في الحالات الأخف. وهناك أربعة أسئلة يمكن…
التنظيف: الحركات المتكررة عند مسح الغبار قد تساعدك للإسترخاء والنشاط الجسدي عند الغسل وتنظيف السجاد يساعد على تنفيس الضغط من…
هدّئ تفكيرك واصغِخذ وقتاً كل يوم لاختبار الصمت. مارس تهدئة تفكيرك باستعمال أي تقنية تأمُّل أو تنفُّس تفضِّلها. تخلص من…
إذا كنت تحب طعم الشاي الأخضر، حان الوقت ليصبح هذا الشراب متعة يومية. وقد أظهرت الدراسات أن الشراب الصيني القديم…
اعترف بأن لديك مشكلة. الإعتراف بأن لديك عادة قد ترغب في التخلص منها هو أمر حيوي. انظر كيف غيرت أو…
الغاية من تحويل تركيزك هو إلهاء تفكيرك مؤقتاً عن التحديات التي يتعقد حولها. وهذه بعض الخدع التي تساعدك على تصفية…
لقد اقترح العديد من الدراسات أن للكافيين فوائد صحية عديدة. تشير البحوث الجديدة أن جرعة من الكافيين بعد جلسة تعليمية…
توفر معظم أنواع التدليك منافع تتعدى مجرد الإسترخاء. فهناك مشاكل صحية تنتفع من التدليك ولكن يستحسن دائماً استشارة الطبيب قبل…
النساء مربيات بالطبيعة تعطي المرأة وقتها، حبها، وعاطفتها لجميع أفراد العائلة، وتلبي حاجات أي شخص آخر قبل احتياجاتها. في كثير…