تعاني بشكل مفاجئ من آلام الظهر و الرأس و تشعر ان عينيك منهكتين! هذه الأعراض هي نداء استغاثة يطلقه جسدك ليخبرك انك بحاجة الى يوم استراحة! و قد اكّدت دراسات جامعيـة ان أعباء العمل الثقيلة و الظروف السلبيّة التي تمنع الموظّفين من إنجاز مهامهم هي عوامل مرتبطة بمشاكل صحيّة ناتجة عن حالة الإنهاك المهني! و يؤكد الباحثون ان الدماغ الخاضع للضغط الفكري و العصبي يبدأ بإفراز هورمونات مسببّة للإلتهابات و تؤدي الى زيادة الإحساس بالألم!

ان اضطرابات النوم هي مؤشر قوّي على حالة الإرهاق العصبي و الجسدي المزمن! و تشير الدراسات ان الأشخاص اللذين يقومون باعباء ثقيلة تفرض عليهم في العمل يجدون صعوبة بالغة في الإستغراق في النوم و تحديداَ في البقاء فترةً طويلة في مرحلة النوم العميق التعويضيّة،التي تعيد شحن الطاقة العصبيّة!

ان اسوأ ما يصيب سائق شاحنة مسرعة هو عدم معرفة الطريق الذي يسلكه او الوجهة التي يريد الوصول اليها! كذلك فإن بعض الأشخاص المرهقين الى اقصى الحدود لا يدركون الهدف الذي يعملون من اجله، و لا حتى السبب الذي جعلهم يختارون هذه الوظيفة منذ الأساس! هذه الحالة تعتبر اقصى مؤشرات الإنهاك العصبي، و ان كنت تختبرها فعليك ان تأخذ فترة طويلة من الراحة و الإبتعاد عن العمل، او مصدر الضغط في العمل، كما تحتاج ان تعيد تشكيل نمط تفكيرك او اتّباع انماط تفكير أكثر ايجابيّة!